Ի՞նչն է պարտադիր մտնում քո բյութի-ընթացակարգի մեջ:
1
Умываюсь горячей водой, чищу зубы и убегаю на работу. На большее времени у меня нет
2
Очищаю кожу специальным очищающим средством, обязательно увлажняю лицо кремом и стараюсь не забывать о зоне вокруг глаз
3
Очищающее средство + тоник + сыворотка + увлажняющий крем + защита от солнца. И так каждое утро. Приходится вставать пораньше, чтобы никуда не опаздывать
Ինչի՞ց է սկսվում քո օրը:
1
Со стакана тёплой воды с лимоном
2
Я просыпаюсь и сразу убегаю по делам
4
С кофе. Без этого мне не проснуться
Ինչպե՞ս ես ջուր խնայում
1
Отключаю воду, пока чищу зубы и моюсь мочалкой. Слежу за расходом воды и приучаю к этому всех домашних
2
У меня экономичные стиральная и посудомоечная машина — это помогает не расходовать воду зря
3
Никогда об этом не задумывалась
Օրական քանի՞ անգամ ես օգտագործում խոնավացնող քսուք:
1
Один раз в день — вечером
2
У меня жирная кожа, поэтому крем мне не нужен
3
Бывает, что не каждый день. Я часто о нём забываю
4
Следую инструкции на упаковке — использую утром и вечером
5
Так часто, как это необходимо. Зимой, в разгар отопительного сезона, умываюсь и наношу крем до четырёх раз в день
Ինչպիսի՞ տեսք ունի քո նախաճաշը
1
Молоко и хлопья, как в детстве
2
Завтрак я не пропускаю, потому что именно с утра могу позволить себе лишнее
3
Утром ем легко, но питательно. Обычно мой завтрак состоит из белков и сложных углеводов: каши, омлета или бутерброда из цельнозернового хлеба
4
Никак. С утра мне ничего не хочется
Տեսակավորո՞ւմ ես աղբը
1
Сортировать как положено получается не всегда, но я стараюсь хотя бы сдавать на переработку стекло
2
Я бы и рада, но у нас в стране нет для этого условий. За границей сортирую всегда
3
У меня дома несколько мусорных пакетов, которые я хожу выбрасывать за два квартала от дома в специальные контейнеры. Да, неудобно, но экология важнее
4
К сожалению, у меня нет времени этим заниматься
Ո՞ր դեպքերում ես օգտագործում արևապաշտպան միջոցները
1
Летом наношу солнцезащитный крем на лицо даже в городе
3
Ни в каких. Я обожаю загорать и использую любую возможность для этого
4
Круглый год. Ультрафиолет опасен вне зависимости от сезона
Քո ֆիզիկական ակտիվությունը
1
Достаточно двигаюсь в течение дня: специально хожу длинной дорогой, часто выхожу на станцию раньше, да и по работе часто приходится побегать
2
Хожу в спортзал, стараюсь активно проводить выходные
3
Чаще всего я хожу только до машины
4
По утрам стараюсь делать зарядку. Но большую часть дня сижу
Ի՞նչ ես անում օգտագործված էներգախնայող լամպերն ու մարտկոցները
1
Сдаю в специальные пункты приёма. В городе их довольно много
2
Ничего. Просто храню их дома
3
А что с ними можно делать? Выбрасываю в мусорное ведро
Ինչպե՞ս ես ընտրում մաշկի խնամքի միջոցները
1
У меня нет чётких правил. Покупаю интуитивно, то, что лучше пахнет и дешевле стоит
2
Внимательно читаю этикетки и выбираю только натуральную косметику
3
Слежу за рекламой. Покупаю то, что продаётся в супермаркетах
4
Стараюсь покупать только очень дорогую люксовую косметику. Тут не ошибёшься
5
Я просто следую рекомендациям моего косметолога и стараюсь лишний раз не экспериментировать
Որքա՞ն ես սովորաբար քնում
1
Около 6 часов. Не высыпаюсь, но уже привыкла
2
В будние дни 4—5 часов. Зато в выходные могу проспать полдня
3
Мне повезло, я сплю по 10—11 часов
4
Около 8 часов. И в рабочие дни, и в выходные
Ի՞նչ ես անում հին կամ հոգնեցրած հագուստի հետ
1
Выбрасываю и покупаю новую, а как ещё?
2
Устраиваю гаражную распродажу или меняюсь с подругами
3
Отношу в магазины, в которых работают пункты приёму. Потом мою одежду сдают на переработку или отдают малоимущим
4
Отдаю её детям знакомых — они очень быстро растут
Պատահո՞ւմ է, որ շպարով քնես
1
Иногда на снятие макияжа просто нет сил
2
Очень редко. Обычно это значит, что я заснула ещё и в одежде
3
Косметику я всегда снимаю. На случай крайней степени лени у меня всегда под рукой есть специальные салфетки
4
Как бы я ни устала, всегда удаляю косметику специальным средством, потом умываюсь пенкой, а после наношу крем. Лучше — ночную маску
Սրանցից ո՞րն է առավել համապատասխանում քո սնման ոճին:
1
Полноценно ем только утром и вечером — днём нет времени об этом думать
2
Питаюсь по часам, считаю калории, практически никогда не позволяю себе лишнего. Если сорвусь — часами отрабатываю это в спортзале
3
Готовить я не успеваю — ем быстро и что придётся
4
Стараюсь питаться регулярно и правильно: внимательно читаю этикетки, интересуюсь составом блюд в ресторане. Правда, иногда могу позволить себе фастфуд или что-то сладкое
Մասնակցո՞ւմ ես բարեգործությանը
1
От случая к случаю: иногда подаю милостыню на улицах, иногда перевожу деньги на чьё-нибудь лечение
2
Я уделяю минимум день в неделю волонтёрской работе, не считая денежных пожертвований в проверенные фонды
3
У меня есть подписка на ежемесячную помощь благотворительному фонду : деньги списываются регулярно и автоматически
4
Нет, это мне не приходило в голову
